Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro separabile, rifinito a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0,4 g 0%
- Grassi 9,5 g 12%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterolo 85 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 8,6 mg 53%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 149%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 233 mg 19%
- Potassio 374 mg 8%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 34,3 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 173 | 25 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 345 | 49 g | 0,6 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 518 | 74 g | 0,9 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 690 | 99 g | 1,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 73 g | 0,9 g | 24 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 203 kcal, 29 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 173 kcal, 25 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 345 kcal, 49 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto: 86 kcal, 12 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 518 kcal, 74 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 690 kcal, 99 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 102 kcal, 15 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 305 kcal, 44 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174689 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse