Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 219 kcal —
- Proteine 28 g 57%
- Carboidrati 0,4 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,9 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,4 µg 185%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 3,5 mg 20%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 239 mg 19%
- Potassio 378 mg 8%
- Zinco 10,9 mg 99%
- Rame 0,14 mg 15%
- Selenio 33,4 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 porzione | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 porzioni | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 219 kcal, 28 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 186 kcal, 24 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 372 kcal, 48 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto: 93 kcal, 12 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 558 kcal, 72 g di proteine, 1 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 745 kcal, 96 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 110 kcal, 14 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 329 kcal, 43 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173065 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse