Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro separabile, rifinito a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 184 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 7,1 g 9%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 8,7 mg 55%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 186%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 251 mg 20%
- Potassio 407 mg 9%
- Zinco 5,7 mg 52%
- Rame 0,08 mg 9%
- Selenio 33,3 µg 61%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 porzioni | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 184 kcal, 30 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 156 kcal, 25 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 313 kcal, 51 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto: 78 kcal, 13 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 469 kcal, 76 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 626 kcal, 102 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 92 kcal, 15 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 276 kcal, 45 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174690 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse