Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro separabile, rifinito a 1/8" di grasso, tutti i gradi, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 8,5 g 11%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,9 µg 163%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 11%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 235 mg 19%
- Potassio 377 mg 8%
- Zinco 5,7 mg 52%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 33,9 µg 62%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 166 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 332 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 83 | 13 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 497 | 75 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 porzioni | 340 g | 663 | 100 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73 g | 0,8 g | 21 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 195 kcal, 29 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 166 kcal, 25 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 332 kcal, 50 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto: 83 kcal, 13 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 497 kcal, 75 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 663 kcal, 100 g di proteine, 1 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 98 kcal, 15 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 293 kcal, 44 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174688 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse