Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di lombata
Calorie e valori nutrizionali
disossata, senza bordo, solo carne magra, rifilata a 0" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,5 g 12%
- Grassi saturi 3,9 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,3 µg 179%
- Colina 71 mg 13%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 268 mg 21%
- Potassio 367 mg 8%
- Zinco 4,4 mg 40%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 26,3 µg 48%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
Domande su bistecca di lombata
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di lombata?
100 g di bistecca di lombata: 211 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di lombata?
1 porzione (85 g) di bistecca di lombata: 179 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di lombata?
2 porzioni (170 g) di bistecca di lombata: 359 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di lombata?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di lombata: 90 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di lombata?
3 porzioni (255 g) di bistecca di lombata: 538 kcal, 75 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di lombata?
4 porzioni (340 g) di bistecca di lombata: 717 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di lombata?
50 g di bistecca di lombata: 106 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di lombata?
150 g di bistecca di lombata: 317 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169455 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse