Sapere cosa c’è nel piatto

Controfiletto top loin

Calorie e valori nutrizionali

disossato, senza grasso esterno, solo magro separabile, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo

143
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi5,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 143 kcal —
  • Proteine 23 g 46%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5,7 g 7%
  • Grassi saturi 2,3 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 46 mg 2%
  • Colesterolo 60 mg 20%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacina (B3) 6,7 mg 42%
  • Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 1,8 µg 74%
  • Colina 58,3 mg 11%

Minerali

  • Calcio 15 mg 1%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnesio 12 mg 3%
  • Fosforo 207 mg 17%
  • Potassio 284 mg 6%
  • Zinco 3,7 mg 34%
  • Rame 0,04 mg 5%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenio 21,5 µg 39%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14323 g0 g5,7 g
1 porzione113 g16226 g0 g6,4 g
2 porzioni226 g32352 g0 g13 g
½ porzione56,5 g8113 g0 g3,2 g
3 porzioni339 g48578 g0 g19 g
4 porzioni452 g646104 g0 g26 g
50 g50 g7212 g0 g2,8 g
150 g150 g21535 g0 g8,5 g
200 g200 g28646 g0 g11 g
250 g250 g35858 g0 g14 g

Domande su controfiletto top loin

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto top loin?

100 g di controfiletto top loin: 143 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto top loin?

1 porzione (113 g) di controfiletto top loin: 162 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto top loin?

2 porzioni (226 g) di controfiletto top loin: 323 kcal, 52 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di controfiletto top loin?

½ porzione (56,5 g) di controfiletto top loin: 81 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto top loin?

3 porzioni (339 g) di controfiletto top loin: 485 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto top loin?

4 porzioni (452 g) di controfiletto top loin: 646 kcal, 104 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto top loin?

50 g di controfiletto top loin: 72 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto top loin?

150 g di controfiletto top loin: 215 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 174002 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse