Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
Manzo, lombata, controfiletto, disossato, senza grasso esterno, grasso e magro separabili, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, cru
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 163 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,2 g 10%
- Grassi saturi 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,7 µg 73%
- Colina 58 mg 11%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 273 mg 6%
- Zinco 3,6 mg 32%
- Rame 0,04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 20,8 µg 38%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porzione | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porzioni | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 porzioni | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 163 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto?
1 porzione (113 g) di controfiletto: 184 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto?
2 porzioni (226 g) di controfiletto: 368 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di controfiletto?
½ porzione (56,5 g) di controfiletto: 92 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto?
3 porzioni (339 g) di controfiletto: 553 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto?
4 porzioni (452 g) di controfiletto: 737 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 82 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 245 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171750 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse