Sapere cosa c’è nel piatto

controfiletto

Calorie e valori nutrizionali

magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, prime, crudo

281
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi22 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 281 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 22 g 28%
  • Grassi saturi 9,1 g 45%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 53 mg 2%
  • Colesterolo 67 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 3,9 mg 24%
  • Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 2,8 µg 115%
  • Colina 79,4 mg 14%

Minerali

  • Calcio 6 mg 0%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Magnesio 18 mg 4%
  • Fosforo 163 mg 13%
  • Potassio 295 mg 6%
  • Zinco 3,1 mg 29%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Manganese 0,01 mg 1%
  • Selenio 17,3 µg 31%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g28119 g0 g22 g
1 porzione113 g31822 g0 g25 g
2 porzioni226 g63543 g0 g50 g
½ porzione56,5 g15911 g0 g13 g
3 porzioni339 g95364 g0 g75 g
4 porzioni452 g127086 g0 g100 g
50 g50 g1419,5 g0 g11 g
150 g150 g42229 g0 g33 g
200 g200 g56238 g0 g44 g
250 g250 g70348 g0 g55 g

Domande su controfiletto

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?

100 g di controfiletto: 281 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di controfiletto?

1 porzione (113 g) di controfiletto: 318 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di controfiletto?

2 porzioni (226 g) di controfiletto: 635 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di controfiletto?

½ porzione (56,5 g) di controfiletto: 159 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di controfiletto?

3 porzioni (339 g) di controfiletto: 953 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 75 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di controfiletto?

4 porzioni (452 g) di controfiletto: 1270 kcal, 86 g di proteine, 0 g di carboidrati e 100 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?

50 g di controfiletto: 141 kcal, 9,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?

150 g di controfiletto: 422 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168721 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse