Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto alla griglia
Calorie e valori nutrizionali
disossato, senza grasso esterno, grasso e magro separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 233 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 16%
- Grassi saturi 5,1 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterolo 88 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,1 µg 171%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 262 mg 21%
- Potassio 361 mg 8%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 25,6 µg 47%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 porzioni | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 71 g | 0 g | 31 g |
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Domande su controfiletto alla griglia
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto alla griglia?
100 g di controfiletto alla griglia: 233 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto alla griglia?
1 porzione (85 g) di controfiletto alla griglia: 198 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto alla griglia?
2 porzioni (170 g) di controfiletto alla griglia: 396 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto alla griglia?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto alla griglia: 99 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto alla griglia?
3 porzioni (255 g) di controfiletto alla griglia: 594 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto alla griglia?
4 porzioni (340 g) di controfiletto alla griglia: 792 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto alla griglia?
50 g di controfiletto alla griglia: 117 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto alla griglia?
150 g di controfiletto alla griglia: 350 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170240 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
