Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di lombata
Calorie e valori nutrizionali
disossata, senza bordo, solo carne magra, rifilata a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 189 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,7 g 9%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterolo 86 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 4,5 µg 188%
- Colina 77,8 mg 14%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 277 mg 22%
- Potassio 375 mg 8%
- Zinco 4 mg 36%
- Rame 0,1 mg 12%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 27,1 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
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Domande su bistecca di lombata
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di lombata?
100 g di bistecca di lombata: 189 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di lombata?
1 porzione (85 g) di bistecca di lombata: 161 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di lombata?
2 porzioni (170 g) di bistecca di lombata: 321 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di lombata?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di lombata: 80 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di lombata?
3 porzioni (255 g) di bistecca di lombata: 482 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di lombata?
4 porzioni (340 g) di bistecca di lombata: 643 kcal, 102 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di lombata?
50 g di bistecca di lombata: 95 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di lombata?
150 g di bistecca di lombata: 284 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169456 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
