Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
disossata, con bordo, solo carne magra, rifilata a 1/8" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 184 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,3 g 9%
- Grassi saturi 2,7 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,73 mg 43%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
- Colina 66,7 mg 12%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 315 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 28,7 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porzioni | 170 g | 313 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porzioni | 340 g | 626 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 74 g | 0 g | 18 g |
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Domande su bistecca di controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di controfiletto?
100 g di bistecca di controfiletto: 184 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di controfiletto?
1 porzione (85 g) di bistecca di controfiletto: 156 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di bistecca di controfiletto: 313 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di controfiletto: 78 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di bistecca di controfiletto: 469 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di bistecca di controfiletto: 626 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di controfiletto?
50 g di bistecca di controfiletto: 92 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di controfiletto?
150 g di bistecca di controfiletto: 276 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173070 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
