Sapere cosa c’è nel piatto
Controfiletto
Calorie e valori nutrizionali
disossata, con bordo, solo carne magra, rifilata a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 208 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Acido pantotenico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 68,9 mg 13%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 26,9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 porzioni | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
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Domande su controfiletto
Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto?
100 g di controfiletto: 208 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto?
1 porzione (85 g) di controfiletto: 177 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto?
2 porzioni (170 g) di controfiletto: 354 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di controfiletto?
½ porzione (42,5 g) di controfiletto: 88 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto?
3 porzioni (255 g) di controfiletto: 530 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto?
4 porzioni (340 g) di controfiletto: 707 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto?
50 g di controfiletto: 104 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto?
150 g di controfiletto: 312 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173069 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
