Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, con bordo di grasso, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 303 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 24 g 30%
- Grassi saturi 10 g 52%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 23%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
- Colina 48,9 mg 9%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 149 mg 12%
- Potassio 247 mg 5%
- Zinco 5,8 mg 53%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,08 mg 3%
- Selenio 27,4 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 porzione | 85 g | 258 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 porzioni | 170 g | 515 | 39 g | 0 g | 40 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 129 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porzioni | 255 g | 773 | 58 g | 0 g | 60 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1030 | 78 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 46 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 57 g | 0 g | 59 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 303 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 258 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 515 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 129 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 773 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1030 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 80 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 152 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 455 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173390 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
