Sapere cosa c’è nel piatto
Costata
Calorie e valori nutrizionali
estremità piccola (costole 10-12), magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, tutti i gradi, cotto, broiled
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 249 kcal —
- Proteine 27.3 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14.7 g 19%
- Grassi saturi 5.7 g 29%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 89 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.45 mg 3%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 7.3 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.57 mg 34%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.6 µg 67%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 212 mg 17%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 4.9 mg 45%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 29.5 µg 54%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27.3 g | 0 g | 14.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 212 | 23.2 g | 0 g | 12.5 g |
| 2 porzioni | 170 g | 423 | 46.4 g | 0 g | 25.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 106 | 11.6 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 635 | 69.5 g | 0 g | 37.6 g |
| 4 porzioni | 340 g | 847 | 92.7 g | 0 g | 50.1 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13.6 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 40.9 g | 0 g | 22.1 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 54.5 g | 0 g | 29.5 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68.2 g | 0 g | 36.9 g |
Domande su costata
Quante calorie ci sono in 100 g di costata?
100 g di costata: 249 kcal, 27.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata?
1 porzione (85 g) di costata: 212 kcal, 23.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata?
2 porzioni (170 g) di costata: 423 kcal, 46.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata?
½ porzione (42.5 g) di costata: 106 kcal, 11.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata?
3 porzioni (255 g) di costata: 635 kcal, 69.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata?
4 porzioni (340 g) di costata: 847 kcal, 92.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata?
50 g di costata: 125 kcal, 13.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata?
150 g di costata: 374 kcal, 40.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169557 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse