Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, con bordo di grasso, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, tutti i gradi, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 291 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 22 g 28%
- Grassi saturi 9,7 g 48%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 54 mg 2%
- Colesterolo 80 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,1 µg 88%
- Colina 48,8 mg 9%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 5,9 mg 54%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,08 mg 3%
- Selenio 29,7 µg 54%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 porzione | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 2 porzioni | 170 g | 495 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 124 | 10 g | 0 g | 9,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 742 | 60 g | 0 g | 56 g |
| 4 porzioni | 340 g | 989 | 81 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 36 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 47 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 59 g | 0 g | 55 g |
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Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 291 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 247 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 495 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 124 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 742 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 989 kcal, 81 g di proteine, 0 g di carboidrati e 74 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 146 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 437 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173392 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
