Sapere cosa c’è nel piatto

controfiletto di manzo

Calorie e valori nutrizionali

magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, prime, cotto, ai ferri

310
caloriekcal per 100 g
Proteine25.9 g
Carb.0 g
Grassi22.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 310 kcal —
  • Proteine 25.9 g 52%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 22.1 g 28%
  • Grassi saturi 8.9 g 45%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 64 mg 3%
  • Colesterolo 79 mg 26%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 4.8 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamina B6 0.38 mg 22%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1.9 µg 81%
  • Colina 98.7 mg 18%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 2.3 mg 13%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 197 mg 16%
  • Potassio 354 mg 8%
  • Zinco 4.7 mg 42%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 23.7 µg 43%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g31025.9 g0 g22.1 g
1 porzione85 g26422 g0 g18.8 g
2 porzioni170 g52744.1 g0 g37.6 g
½ porzione42.5 g13211 g0 g9.4 g
3 porzioni255 g79166.1 g0 g56.4 g
4 porzioni340 g105488.1 g0 g75.2 g
50 g50 g15513 g0 g11.1 g
150 g150 g46538.9 g0 g33.2 g
200 g200 g62051.8 g0 g44.2 g
250 g250 g77564.8 g0 g55.3 g

Domande su controfiletto di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?

100 g di controfiletto di manzo: 310 kcal, 25.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di controfiletto di manzo?

1 porzione (85 g) di controfiletto di manzo: 264 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di controfiletto di manzo?

2 porzioni (170 g) di controfiletto di manzo: 527 kcal, 44.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di controfiletto di manzo?

½ porzione (42.5 g) di controfiletto di manzo: 132 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di controfiletto di manzo?

3 porzioni (255 g) di controfiletto di manzo: 791 kcal, 66.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di controfiletto di manzo?

4 porzioni (340 g) di controfiletto di manzo: 1054 kcal, 88.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 75.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?

50 g di controfiletto di manzo: 155 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?

150 g di controfiletto di manzo: 465 kcal, 38.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.2 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169541 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse