Sapere cosa c’è nel piatto
Copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, scelta (choice), cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 227 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13 g 17%
- Grassi saturi 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 141%
- Colina 98,2 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 15%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 215 mg 17%
- Potassio 300 mg 6%
- Zinco 8,8 mg 80%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 19,9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porzione | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 porzioni | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
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Domande su copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?
100 g di copertina di manzo: 227 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?
1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 193 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?
2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 386 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di copertina di manzo?
½ porzione (42,5 g) di copertina di manzo: 96 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?
3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 579 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?
4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 772 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?
50 g di copertina di manzo: 114 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?
150 g di copertina di manzo: 341 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174021 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
