Sapere cosa c’è nel piatto
Copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, scelta (choice), cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 227 kcal —
- Proteine 25.8 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12.9 g 17%
- Grassi saturi 4.2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 141%
- Colina 98.2 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 2.8 mg 15%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 215 mg 17%
- Potassio 300 mg 6%
- Zinco 8.8 mg 80%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 19.9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 25.8 g | 0 g | 12.9 g |
| 1 porzione | 85 g | 193 | 21.9 g | 0 g | 11 g |
| 2 porzioni | 170 g | 386 | 43.8 g | 0 g | 22 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 579 | 65.7 g | 0 g | 33 g |
| 4 porzioni | 340 g | 772 | 87.6 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12.9 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 38.7 g | 0 g | 19.4 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 51.5 g | 0 g | 25.9 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64.4 g | 0 g | 32.3 g |
Domande su copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?
100 g di copertina di manzo: 227 kcal, 25.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?
1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 193 kcal, 21.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?
2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 386 kcal, 43.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo?
½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo: 96 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?
3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 579 kcal, 65.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?
4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 772 kcal, 87.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?
50 g di copertina di manzo: 114 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?
150 g di copertina di manzo: 341 kcal, 38.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174021 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse