Sapere cosa c’è nel piatto
Copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 216 kcal —
- Proteine 25.7 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.7 g 15%
- Grassi saturi 3.9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 61 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3.5 µg 146%
- Colina 98 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 2.8 mg 15%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 214 mg 17%
- Potassio 299 mg 6%
- Zinco 8.7 mg 79%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenio 19.9 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 25.7 g | 0 g | 11.7 g |
| 1 porzione | 85 g | 184 | 21.9 g | 0 g | 10 g |
| 2 porzioni | 170 g | 367 | 43.7 g | 0 g | 19.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 92 | 10.9 g | 0 g | 5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 551 | 65.6 g | 0 g | 29.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 734 | 87.5 g | 0 g | 39.9 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 12.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 38.6 g | 0 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 51.5 g | 0 g | 23.5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64.3 g | 0 g | 29.3 g |
Domande su copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?
100 g di copertina di manzo: 216 kcal, 25.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?
1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 184 kcal, 21.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?
2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 367 kcal, 43.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo?
½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo: 92 kcal, 10.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?
3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 551 kcal, 65.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?
4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 734 kcal, 87.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?
50 g di copertina di manzo: 108 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?
150 g di copertina di manzo: 324 kcal, 38.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174026 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse