Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di controfiletto di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 27.6 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.1 g 14%
- Grassi saturi 4.5 g 23%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 95 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 210%
- Colina 103 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 379 mg 8%
- Zinco 9.5 mg 86%
- Rame 0.12 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 30.7 µg 56%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27.6 g | 0 g | 11.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 23.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 357 | 46.9 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 89 | 11.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 536 | 70.4 g | 0 g | 28.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 714 | 93.8 g | 0 g | 37.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13.8 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41.4 g | 0 g | 16.6 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55.2 g | 0 g | 22.1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 27.7 g |
Domande su bistecca di controfiletto di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di controfiletto di spalla?
100 g di bistecca di controfiletto di spalla: 210 kcal, 27.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 179 kcal, 23.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 357 kcal, 46.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 89 kcal, 11.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 536 kcal, 70.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 714 kcal, 93.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di controfiletto di spalla?
50 g di bistecca di controfiletto di spalla: 105 kcal, 13.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di controfiletto di spalla?
150 g di bistecca di controfiletto di spalla: 315 kcal, 41.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169479 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse