Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di controfiletto di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 4,5 g 23%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 95 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 23%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 210%
- Colina 103 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 379 mg 8%
- Zinco 9,5 mg 86%
- Rame 0,12 mg 14%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 30,7 µg 56%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porzioni | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
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Domande su bistecca di controfiletto di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di controfiletto di spalla?
100 g di bistecca di controfiletto di spalla: 210 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 179 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 357 kcal, 47 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 89 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 536 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di controfiletto di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di controfiletto di spalla: 714 kcal, 94 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di controfiletto di spalla?
50 g di bistecca di controfiletto di spalla: 105 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di controfiletto di spalla?
150 g di bistecca di controfiletto di spalla: 315 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169479 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
