Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso a 0", select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,7 g 7%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 4,4 µg 184%
- Colina 78,7 mg 14%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 211 mg 17%
- Potassio 346 mg 7%
- Zinco 7,9 mg 72%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 23,8 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porzione | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porzioni | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 porzioni | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 133 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo: 150 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo: 301 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di spalla di manzo: 75 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo: 451 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo: 601 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 67 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 200 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168655 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
