Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro separabile, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 196 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,2 g 12%
- Grassi saturi 3,8 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterolo 95 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5,2 µg 216%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 224 mg 18%
- Potassio 390 mg 8%
- Zinco 9,8 mg 89%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 31,4 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porzione | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 500 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 porzioni | 340 g | 666 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 70 g | 0 g | 23 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 196 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo: 167 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo: 333 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo: 83 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo: 500 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo: 666 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 98 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 294 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168654 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
