Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro separabile, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 139 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,4 g 8%
- Grassi saturi 2,7 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
- Colina 75 mg 14%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 203 mg 16%
- Potassio 338 mg 7%
- Zinco 7,6 mg 69%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 22,9 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porzioni | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 139 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo: 157 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo: 314 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di bistecca di spalla di manzo: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo: 471 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo: 628 kcal, 92 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 70 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 209 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169477 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
