Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabile, rifilato a 0" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 152 kcal —
- Proteine 20.1 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7.9 g 10%
- Grassi saturi 3.5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.16 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.41 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 4.3 µg 179%
- Colina 70.4 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 199 mg 16%
- Potassio 336 mg 7%
- Zinco 7.5 mg 68%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 22.2 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20.1 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 porzione | 113 g | 172 | 22.7 g | 0 g | 9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 344 | 45.4 g | 0 g | 17.9 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 86 | 11.3 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 26.9 g |
| 4 porzioni | 452 g | 687 | 90.7 g | 0 g | 35.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30.1 g | 0 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40.1 g | 0 g | 15.9 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50.2 g | 0 g | 19.9 g |
Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 152 kcal, 20.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo: 172 kcal, 22.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo: 344 kcal, 45.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla di manzo: 86 kcal, 11.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo: 515 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo: 687 kcal, 90.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 76 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 228 kcal, 30.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168707 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse