Sapere cosa c’è nel piatto
bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabile, rifilato a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 194 kcal —
- Proteine 27.7 g 55%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.3 g 12%
- Grassi saturi 3.9 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 98 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5.3 µg 220%
- Colina 104 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 224 mg 18%
- Potassio 388 mg 8%
- Zinco 9.7 mg 88%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 31.9 µg 58%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27.7 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 165 | 23.5 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 330 | 47.1 g | 0 g | 15.8 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 82 | 11.8 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 495 | 70.6 g | 0 g | 23.7 g |
| 4 porzioni | 340 g | 660 | 94.2 g | 0 g | 31.6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 41.6 g | 0 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55.4 g | 0 g | 18.6 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69.3 g | 0 g | 23.2 g |
Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 194 kcal, 27.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo: 165 kcal, 23.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo: 330 kcal, 47.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla di manzo: 82 kcal, 11.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo: 495 kcal, 70.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo: 660 kcal, 94.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 97 kcal, 13.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 291 kcal, 41.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168692 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse