Sapere cosa c’è nel piatto
Copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifilato fino a 0″ di grasso, qualità Select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 184 kcal —
- Proteine 26.2 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8 g 10%
- Grassi saturi 2.7 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 3.8 µg 158%
- Colina 99.6 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 2.8 mg 16%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 304 mg 6%
- Zinco 8.9 mg 81%
- Rame 0.11 mg 12%
- Selenio 20 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26.2 g | 0 g | 8 g |
| 1 porzione | 85 g | 156 | 22.2 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 313 | 44.5 g | 0 g | 13.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 78 | 11.1 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 469 | 66.7 g | 0 g | 20.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 626 | 88.9 g | 0 g | 27.2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13.1 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39.2 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52.3 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65.4 g | 0 g | 20 g |
Domande su copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?
100 g di copertina di manzo: 184 kcal, 26.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?
1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 156 kcal, 22.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?
2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 313 kcal, 44.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo?
½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo: 78 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?
3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 469 kcal, 66.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?
4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 626 kcal, 88.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?
50 g di copertina di manzo: 92 kcal, 13.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?
150 g di copertina di manzo: 276 kcal, 39.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168739 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse