Sapere cosa c’è nel piatto
Copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifilato fino a 0″ di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 60 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,6 µg 149%
- Colina 99,5 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 304 mg 6%
- Zinco 8,9 mg 81%
- Rame 0,11 mg 12%
- Selenio 20 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 porzioni | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Domande su copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?
100 g di copertina di manzo: 203 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?
1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 173 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?
2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 345 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di copertina di manzo?
½ porzione (42,5 g) di copertina di manzo: 86 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?
3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 518 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?
4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 690 kcal, 89 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?
50 g di copertina di manzo: 102 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?
150 g di copertina di manzo: 305 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174017 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse