Sapere cosa c’è nel piatto

Copertina di manzo

Calorie e valori nutrizionali

solo magro, rifilato fino a 0″ di grasso, qualità Choice, cotto, alla griglia

217
caloriekcal per 100 g
Proteine26.1 g
Carb.0 g
Grassi11.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 217 kcal —
  • Proteine 26.1 g 52%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 11.7 g 15%
  • Grassi saturi 3.6 g 18%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 68 mg 3%
  • Colesterolo 93 mg 31%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0.18 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacina (B3) 3.7 mg 23%
  • Vitamina B6 0.32 mg 19%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 3.4 µg 143%
  • Colina 99.4 mg 18%

Minerali

  • Calcio 7 mg 1%
  • Ferro 2.8 mg 16%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 218 mg 17%
  • Potassio 304 mg 6%
  • Zinco 8.9 mg 81%
  • Rame 0.11 mg 13%
  • Selenio 20 µg 36%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g21726.1 g0 g11.7 g
1 porzione85 g18422.2 g0 g9.9 g
2 porzioni170 g36944.4 g0 g19.8 g
½ porzione42.5 g9211.1 g0 g5 g
3 porzioni255 g55366.6 g0 g29.7 g
4 porzioni340 g73888.8 g0 g39.6 g
50 g50 g10913.1 g0 g5.8 g
150 g150 g32639.2 g0 g17.5 g
200 g200 g43452.2 g0 g23.3 g
250 g250 g54365.3 g0 g29.1 g

Domande su copertina di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?

100 g di copertina di manzo: 217 kcal, 26.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?

1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 184 kcal, 22.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?

2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 369 kcal, 44.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo?

½ porzione (42.5 g) di copertina di manzo: 92 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?

3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 553 kcal, 66.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?

4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 738 kcal, 88.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?

50 g di copertina di manzo: 109 kcal, 13.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?

150 g di copertina di manzo: 326 kcal, 39.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168738 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse