Sapere cosa c’è nel piatto
Copertina di manzo
Calorie e valori nutrizionali
solo magro, rifilato fino a 0″ di grasso, qualità Choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
- Colina 99,4 mg 18%
Minerali
- Calcio 7 mg 1%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 218 mg 17%
- Potassio 304 mg 6%
- Zinco 8,9 mg 81%
- Rame 0,11 mg 13%
- Selenio 20 µg 36%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 porzioni | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
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Domande su copertina di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?
100 g di copertina di manzo: 217 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di copertina di manzo?
1 porzione (85 g) di copertina di manzo: 184 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di copertina di manzo?
2 porzioni (170 g) di copertina di manzo: 369 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di copertina di manzo?
½ porzione (42,5 g) di copertina di manzo: 92 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di copertina di manzo?
3 porzioni (255 g) di copertina di manzo: 553 kcal, 67 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di copertina di manzo?
4 porzioni (340 g) di copertina di manzo: 738 kcal, 89 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?
50 g di copertina di manzo: 109 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?
150 g di copertina di manzo: 326 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168738 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
