Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla d'agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro separabile, rifilato a 6 mm (1/4") di grasso, scelta, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 25 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 15%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 91 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,8 µg 117%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 216 mg 17%
- Potassio 368 mg 8%
- Zinco 6,5 mg 59%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 30,9 µg 56%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porzioni | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Domande su spalla d'agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla d'agnello?
100 g di spalla d'agnello: 211 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla d'agnello?
1 porzione (85 g) di spalla d'agnello: 179 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla d'agnello?
2 porzioni (170 g) di spalla d'agnello: 359 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di spalla d'agnello?
½ porzione (42,5 g) di spalla d'agnello: 90 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla d'agnello?
3 porzioni (255 g) di spalla d'agnello: 538 kcal, 65 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla d'agnello?
4 porzioni (340 g) di spalla d'agnello: 717 kcal, 87 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla d'agnello?
50 g di spalla d'agnello: 106 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla d'agnello?
150 g di spalla d'agnello: 317 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172506 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse