Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
australiano, importato, fresco, solo carne magra, rifinito a 1/8" di grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 164 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,1 g 12%
- Grassi saturi 3,9 g 19%
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 170 mg 14%
- Potassio 298 mg 6%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 8,1 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 164 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello?
1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello: 46 kcal, 5,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello: 93 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello?
½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello: 23 kcal, 2,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello: 139 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello: 186 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 82 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 246 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172596 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse