Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla d'agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro separabile, rifilato a 6 mm (1/4") di grasso, scelta, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 209 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 199 mg 16%
- Potassio 258 mg 5%
- Zinco 6,5 mg 59%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 28,1 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 porzioni | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Domande su spalla d'agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla d'agnello?
100 g di spalla d'agnello: 209 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla d'agnello?
1 porzione (85 g) di spalla d'agnello: 178 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla d'agnello?
2 porzioni (170 g) di spalla d'agnello: 355 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di spalla d'agnello?
½ porzione (42,5 g) di spalla d'agnello: 89 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla d'agnello?
3 porzioni (255 g) di spalla d'agnello: 533 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla d'agnello?
4 porzioni (340 g) di spalla d'agnello: 711 kcal, 84 g di proteine, 0 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla d'agnello?
50 g di spalla d'agnello: 105 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla d'agnello?
150 g di spalla d'agnello: 314 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172507 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse