Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla d'agnello
Calorie e valori nutrizionali
solo magro separabile, rifilato a 6 mm (1/4") di grasso, scelta, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 151 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7,6 g 10%
- Grassi saturi 2,7 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 67 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5,2 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 268 mg 6%
- Zinco 5,1 mg 46%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 22 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Domande su spalla d'agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla d'agnello?
100 g di spalla d'agnello: 151 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di spalla d'agnello?
1 porzione (28,4 g) di spalla d'agnello: 43 kcal, 5,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di spalla d'agnello?
2 porzioni (56,7 g) di spalla d'agnello: 86 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di spalla d'agnello?
½ porzione (14,2 g) di spalla d'agnello: 21 kcal, 2,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di spalla d'agnello?
3 porzioni (85,1 g) di spalla d'agnello: 128 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di spalla d'agnello?
4 porzioni (113,4 g) di spalla d'agnello: 171 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla d'agnello?
50 g di spalla d'agnello: 76 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla d'agnello?
150 g di spalla d'agnello: 227 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174334 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse