Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabile, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 146 kcal —
- Proteine 20.2 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 7.3 g 9%
- Grassi saturi 3.2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
- Colesterolo 69 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 4.3 µg 180%
- Colina 74.2 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 201 mg 16%
- Potassio 335 mg 7%
- Zinco 7.5 mg 69%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 22.6 µg 41%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20.2 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 porzione | 113 g | 165 | 22.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 porzioni | 226 g | 330 | 45.6 g | 0 g | 16.4 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 82 | 11.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 495 | 68.3 g | 0 g | 24.6 g |
| 4 porzioni | 452 g | 660 | 91.1 g | 0 g | 32.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.1 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30.2 g | 0 g | 10.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40.3 g | 0 g | 14.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50.4 g | 0 g | 18.1 g |
Domande su bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo?
100 g di bistecca di spalla di manzo: 146 kcal, 20.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla di manzo: 165 kcal, 22.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla di manzo: 330 kcal, 45.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla di manzo: 82 kcal, 11.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla di manzo: 495 kcal, 68.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla di manzo: 660 kcal, 91.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 32.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo?
50 g di bistecca di spalla di manzo: 73 kcal, 10.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo?
150 g di bistecca di spalla di manzo: 219 kcal, 30.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168693 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse