Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo magra alla griglia
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso a 0", choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 202 kcal —
- Proteine 28.3 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9.8 g 13%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.14 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.32 mg 24%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5.1 µg 213%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3.2 mg 18%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 389 mg 8%
- Zinco 9.8 mg 90%
- Rame 0.14 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 31.2 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28.3 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 343 | 48.1 g | 0 g | 16.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 515 | 72.1 g | 0 g | 25.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 687 | 96.2 g | 0 g | 33.4 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42.4 g | 0 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 56.6 g | 0 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 70.7 g | 0 g | 24.6 g |
Domande su bistecca di spalla di manzo magra alla griglia
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
100 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 202 kcal, 28.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 172 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 343 kcal, 48.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 86 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 515 kcal, 72.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 687 kcal, 96.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
50 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 101 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
150 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 303 kcal, 42.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169475 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse