Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo magra alla griglia
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso a 0", choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 202 kcal —
- Proteine 28 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 9,8 g 13%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5,1 µg 213%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 226 mg 18%
- Potassio 389 mg 8%
- Zinco 9,9 mg 90%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 31,2 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porzione | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 porzioni | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo magra alla griglia
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
100 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 202 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 172 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 343 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 86 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 515 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 687 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
50 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 101 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia?
150 g di bistecca di spalla di manzo magra alla griglia: 303 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169475 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
