Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso a 0", select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 187 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8.3 g 11%
- Grassi saturi 3.5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 98 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5.3 µg 223%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 394 mg 8%
- Zinco 9.9 mg 90%
- Rame 0.11 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 32.3 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 28 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 159 | 23.8 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 318 | 47.5 g | 0 g | 14.2 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 79 | 11.9 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 477 | 71.3 g | 0 g | 21.3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 636 | 95.1 g | 0 g | 28.4 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 41.9 g | 0 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 55.9 g | 0 g | 16.7 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 69.9 g | 0 g | 20.9 g |
Domande su bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
100 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 187 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 159 kcal, 23.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 318 kcal, 47.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 79 kcal, 11.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 477 kcal, 71.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 636 kcal, 95.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
50 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 94 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
150 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 281 kcal, 41.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169476 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse