Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso a 0", select, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 187 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,3 g 11%
- Grassi saturi 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterolo 98 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 5,4 µg 223%
- Colina 105 mg 19%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 394 mg 8%
- Zinco 9,9 mg 90%
- Rame 0,11 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 32,3 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 28 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 159 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 318 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 477 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 porzioni | 340 g | 636 | 95 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 56 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 70 g | 0 g | 21 g |
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Domande su bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
100 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 187 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 159 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 318 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
½ porzione (42,5 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 477 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 636 kcal, 95 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
50 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 94 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia?
150 g di bistecca di spalla di manzo select magra alla griglia: 281 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169476 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
