Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifilato a 0" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 28.5 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.3 g 8%
- Grassi saturi 2.6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.68 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.3 µg 138%
- Colina 86 mg 16%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 3 mg 16%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 249 mg 20%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 8 mg 73%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 32.6 µg 59%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28.5 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 151 | 24.3 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 303 | 48.5 g | 0 g | 10.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 76 | 12.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 454 | 72.8 g | 0 g | 15.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 605 | 97 g | 0 g | 21.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42.8 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 57.1 g | 0 g | 12.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 71.4 g | 0 g | 15.6 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 178 kcal, 28.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla: 151 kcal, 24.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla: 303 kcal, 48.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla: 76 kcal, 12.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla: 454 kcal, 72.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla: 605 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 89 kcal, 14.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 267 kcal, 42.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168731 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse