Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 182 kcal —
- Proteine 28.3 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.8 g 9%
- Grassi saturi 2.9 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 5.5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamina B6 0.67 mg 39%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 141%
- Colina 87.5 mg 16%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 245 mg 20%
- Potassio 366 mg 8%
- Zinco 8 mg 73%
- Rame 0.1 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 31.7 µg 58%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28.3 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 309 | 48.1 g | 0 g | 11.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 464 | 72.1 g | 0 g | 17.3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 619 | 96.2 g | 0 g | 23.1 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14.1 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42.4 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 56.6 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 70.7 g | 0 g | 17 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 182 kcal, 28.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla: 155 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla: 309 kcal, 48.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla: 77 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla: 464 kcal, 72.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla: 619 kcal, 96.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 91 kcal, 14.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 273 kcal, 42.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171789 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse