Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 175 kcal —
- Proteine 28.6 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.8 g 7%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterolo 82 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 5.5 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.68 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 143%
- Colina 88.7 mg 16%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 249 mg 20%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 8.2 mg 74%
- Rame 0.1 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 32 µg 58%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 porzione | 85 g | 149 | 24.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 298 | 48.6 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 74 | 12.2 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 446 | 72.9 g | 0 g | 14.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 595 | 97.2 g | 0 g | 19.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42.9 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57.2 g | 0 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 71.5 g | 0 g | 14.6 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 175 kcal, 28.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (85 g) di bistecca di spalla: 149 kcal, 24.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (170 g) di bistecca di spalla: 298 kcal, 48.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (42.5 g) di bistecca di spalla: 74 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (255 g) di bistecca di spalla: 446 kcal, 72.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (340 g) di bistecca di spalla: 595 kcal, 97.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 88 kcal, 14.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 263 kcal, 42.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171781 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse