Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 123 kcal —
- Proteine 21.6 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.1 g 5%
- Grassi saturi 1.7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 73 mg 3%
- Colesterolo 65 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.8 µg 115%
- Colina 73.5 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.6 mg 15%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 236 mg 19%
- Potassio 399 mg 8%
- Zinco 6.9 mg 62%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 24.1 µg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 porzione | 113 g | 139 | 24.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 278 | 48.9 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 69 | 12.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 417 | 73.4 g | 0 g | 13.9 g |
| 4 porzioni | 452 g | 556 | 97.8 g | 0 g | 18.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10.8 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32.5 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54.1 g | 0 g | 10.2 g |
Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 123 kcal, 21.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 139 kcal, 24.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 278 kcal, 48.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56.5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 69 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 417 kcal, 73.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 556 kcal, 97.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 62 kcal, 10.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 185 kcal, 32.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169480 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse