Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0,1 g 0%
- Grassi 5,3 g 7%
- Grassi saturi 2,1 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 111%
- Colina 68,3 mg 12%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 403 mg 9%
- Zinco 6,7 mg 61%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 23,8 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 1 porzione | 113 g | 150 | 24 g | 0,1 g | 6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 301 | 48 g | 0,2 g | 12 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 451 | 72 g | 0,2 g | 18 g |
| 4 porzioni | 452 g | 601 | 96 g | 0,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0,1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 53 g | 0,2 g | 13 g |
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Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 133 kcal, 21 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 150 kcal, 24 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 301 kcal, 48 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 75 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 451 kcal, 72 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 601 kcal, 96 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 67 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 200 kcal, 32 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170818 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
