Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 21.2 g 42%
- Carboidrati 0.1 g 0%
- Grassi 5.3 g 7%
- Grassi saturi 2.1 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.7 µg 111%
- Colina 68.3 mg 12%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 403 mg 9%
- Zinco 6.7 mg 61%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 23.8 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21.2 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 1 porzione | 113 g | 150 | 23.9 g | 0.1 g | 6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 301 | 47.8 g | 0.2 g | 12 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porzioni | 339 g | 451 | 71.8 g | 0.2 g | 18.1 g |
| 4 porzioni | 452 g | 601 | 95.7 g | 0.3 g | 24.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31.8 g | 0.1 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 42.3 g | 0.1 g | 10.7 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 52.9 g | 0.2 g | 13.3 g |
Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 133 kcal, 21.2 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 150 kcal, 23.9 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 301 kcal, 47.8 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56.5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 75 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 451 kcal, 71.8 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 18.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 601 kcal, 95.7 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 24.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 67 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 200 kcal, 31.8 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170818 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse