Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 127 kcal —
- Proteine 21.7 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4.4 g 6%
- Grassi saturi 1.9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.16 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.59 mg 35%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.8 µg 118%
- Colina 76.8 mg 14%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2.6 mg 14%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 233 mg 19%
- Potassio 383 mg 8%
- Zinco 6.9 mg 63%
- Rame 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 23.9 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21.7 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 porzione | 113 g | 144 | 24.5 g | 0 g | 5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 287 | 49.1 g | 0 g | 10 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 72 | 12.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 431 | 73.6 g | 0 g | 15.1 g |
| 4 porzioni | 452 g | 574 | 98.2 g | 0 g | 20.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10.9 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32.6 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43.4 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54.3 g | 0 g | 11.1 g |
Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 127 kcal, 21.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 144 kcal, 24.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 287 kcal, 49.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56.5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 72 kcal, 12.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 431 kcal, 73.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 574 kcal, 98.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 64 kcal, 10.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 191 kcal, 32.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170819 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse