Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 127 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 4,4 g 6%
- Grassi saturi 1,9 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 68 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,8 µg 118%
- Colina 76,8 mg 14%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 14%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 233 mg 19%
- Potassio 383 mg 8%
- Zinco 6,9 mg 63%
- Rame 0,08 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 23,9 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porzioni | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 431 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porzioni | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 11 g |
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Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 127 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 144 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 287 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 72 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 431 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 574 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 64 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 191 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170819 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
