Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 130 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5 g 6%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 114%
- Colina 72,5 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,6 mg 15%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 234 mg 19%
- Potassio 395 mg 8%
- Zinco 6,8 mg 62%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 23,8 µg 43%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 porzione | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 porzioni | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 130 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 147 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 294 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 73 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 441 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 588 kcal, 97 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 65 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 195 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173349 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse