Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rifinito a 0" di grasso, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 125 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0,1 g 0%
- Grassi 4,4 g 6%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,7 µg 112%
- Colina 69,3 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 237 mg 19%
- Potassio 408 mg 9%
- Zinco 6,8 mg 62%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 24,1 µg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 141 | 24 g | 0,1 g | 4,9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 283 | 49 g | 0,2 g | 9,8 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 71 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 339 g | 424 | 73 g | 0,4 g | 15 g |
| 4 porzioni | 452 g | 565 | 97 g | 0,5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0,2 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0,3 g | 11 g |
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Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 125 kcal, 22 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 141 kcal, 24 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 283 kcal, 49 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 71 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 424 kcal, 73 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 565 kcal, 97 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 63 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 188 kcal, 32 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169481 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
