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Roast beef di spalla di manzo

Calorie e valori nutrizionali

spalla, disossato, magro e grasso, rifilatura 0 mm (0), crudo

151
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi6,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 151 kcal —
  • Proteine 21 g 43%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 6,6 g 8%
  • Grassi saturi 2,7 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 64,4 mg 3%
  • Colesterolo 51 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Vitamina K 0,6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacina (B3) 6,1 mg 38%
  • Acido pantotenico (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamina B6 0,28 mg 16%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 2,6 µg 109%

Minerali

  • Calcio 5,4 mg 0%
  • Ferro 2,1 mg 12%
  • Magnesio 23,6 mg 6%
  • Fosforo 184 mg 15%
  • Potassio 322 mg 7%
  • Zinco 5,2 mg 48%
  • Rame 0,09 mg 10%
  • Selenio 30 µg 55%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15121 g0 g6,6 g
50 g50 g7611 g0 g3,3 g
150 g150 g22732 g0 g9,9 g
200 g200 g30243 g0 g13 g
250 g250 g37853 g0 g17 g

Domande su roast beef di spalla di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di roast beef di spalla di manzo?

100 g di roast beef di spalla di manzo: 151 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di roast beef di spalla di manzo?

50 g di roast beef di spalla di manzo: 76 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di roast beef di spalla di manzo?

150 g di roast beef di spalla di manzo: 227 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di roast beef di spalla di manzo?

200 g di roast beef di spalla di manzo: 302 kcal, 43 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di roast beef di spalla di manzo?

250 g di roast beef di spalla di manzo: 378 kcal, 53 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 5943 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse