Sapere cosa c’è nel piatto

Copertina di manzo

Calorie e valori nutrizionali

disossato, magro e grasso, rifilatura 3 mm, crudo

183
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi10 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 183 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 10 g 13%
  • Grassi saturi 4,2 g 21%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 62,5 mg 3%
  • Colesterolo 53,1 mg 18%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Vitamina K 0,96 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5,8 mg 36%
  • Acido pantotenico (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 2,5 µg 103%

Minerali

  • Calcio 6,6 mg 1%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 22,5 mg 5%
  • Fosforo 177 mg 14%
  • Potassio 307 mg 7%
  • Zinco 5 mg 45%
  • Rame 0,09 mg 10%
  • Selenio 30 µg 55%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g18320 g0 g11 g
50 g50 g9210 g0 g5,2 g
150 g150 g27531 g0 g16 g
200 g200 g36641 g0 g21 g
250 g250 g45851 g0 g26 g

Domande su copertina di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di copertina di manzo?

100 g di copertina di manzo: 183 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di copertina di manzo?

50 g di copertina di manzo: 92 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di copertina di manzo?

150 g di copertina di manzo: 275 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di copertina di manzo?

200 g di copertina di manzo: 366 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di copertina di manzo?

250 g di copertina di manzo: 458 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 5944 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse