Sapere cosa c’è nel piatto

Controfiletto di manzo

Calorie e valori nutrizionali

crudo

211
caloriekcal per 100 g
Proteine19.9 g
Carb.0 g
Grassi14.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 211 kcal —
  • Proteine 19.9 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 14.5 g 19%
  • Grassi saturi 5.6 g 28%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 46.2 mg 2%
  • Colesterolo 56.7 mg 19%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4.2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1.1 µg 5%
  • Vitamina E 0.44 mg 3%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacina (B3) 5.3 mg 33%
  • Acido pantotenico (B5) 3 mg 59%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Biotina (B7) 2.5 µg 8%
  • Folati (B9) 10.6 µg 3%
  • Vitamina B12 1.1 µg 47%
  • Colina 83.2 mg 15%

Minerali

  • Calcio 7.4 mg 1%
  • Ferro 1.5 mg 8%
  • Magnesio 19 mg 5%
  • Fosforo 168 mg 13%
  • Potassio 305 mg 6%
  • Zinco 3 mg 27%
  • Rame 0.03 mg 4%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenio 9.3 µg 17%
  • Iodio 1 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g21119.9 g0 g14.5 g
50 g50 g10510 g0 g7.3 g
150 g150 g31629.9 g0 g21.8 g
200 g200 g42139.9 g0 g29.1 g
250 g250 g52649.9 g0 g36.3 g

Domande su controfiletto di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di controfiletto di manzo?

100 g di controfiletto di manzo: 211 kcal, 19.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di controfiletto di manzo?

50 g di controfiletto di manzo: 105 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di controfiletto di manzo?

150 g di controfiletto di manzo: 316 kcal, 29.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di controfiletto di manzo?

200 g di controfiletto di manzo: 421 kcal, 39.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di controfiletto di manzo?

250 g di controfiletto di manzo: 526 kcal, 49.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 36.3 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 1082 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse