Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
neozelandese, importato, solo parte magra separabile, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 140 kcal —
- Proteine 21.2 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6.1 g 8%
- Grassi saturi 2.4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 39 mg 2%
- Colesterolo 58 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4.1 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.57 mg 12%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Vitamina B12 1.8 µg 74%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 204 mg 16%
- Potassio 362 mg 8%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Rame 0.1 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 4.3 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21.2 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 porzione | 113 g | 158 | 23.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 porzioni | 226 g | 316 | 47.9 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 porzioni | 339 g | 475 | 71.8 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 porzioni | 452 g | 633 | 95.8 g | 0 g | 27.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 31.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42.4 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 15.3 g |
Domande su filetto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di manzo?
100 g di filetto di manzo: 140 kcal, 21.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di filetto di manzo?
1 porzione (113 g) di filetto di manzo: 158 kcal, 23.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di filetto di manzo?
2 porzioni (226 g) di filetto di manzo: 316 kcal, 47.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di filetto di manzo?
½ porzione (56.5 g) di filetto di manzo: 79 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di filetto di manzo?
3 porzioni (339 g) di filetto di manzo: 475 kcal, 71.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di filetto di manzo?
4 porzioni (452 g) di filetto di manzo: 633 kcal, 95.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di manzo?
50 g di filetto di manzo: 70 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di manzo?
150 g di filetto di manzo: 210 kcal, 31.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174736 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse