Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, solo magro, cotto, fritto rapidamente
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 200 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 9 g 12%
- Grassi saturi 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 81 mg 27%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Vitamina B12 2 µg 82%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 259 mg 21%
- Potassio 427 mg 9%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 5,7 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0,3 g | 9 g |
| 1 porzione | 85 g | 170 | 25 g | 0,2 g | 7,7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 340 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 85 | 13 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 3 porzioni | 255 g | 510 | 75 g | 0,7 g | 23 g |
| 4 porzioni | 340 g | 680 | 100 g | 0,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59 g | 0,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
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Domande su filetto di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di manzo?
100 g di filetto di manzo: 200 kcal, 29 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di filetto di manzo?
1 porzione (85 g) di filetto di manzo: 170 kcal, 25 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di filetto di manzo?
2 porzioni (170 g) di filetto di manzo: 340 kcal, 50 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di filetto di manzo?
½ porzione (42,5 g) di filetto di manzo: 85 kcal, 13 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di filetto di manzo?
3 porzioni (255 g) di filetto di manzo: 510 kcal, 75 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di filetto di manzo?
4 porzioni (340 g) di filetto di manzo: 680 kcal, 100 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di manzo?
50 g di filetto di manzo: 100 kcal, 15 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di manzo?
150 g di filetto di manzo: 300 kcal, 44 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173094 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
