Sapere cosa c’è nel piatto
Lombata di vitello
Calorie e valori nutrizionali
solo parte magra separabile, cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 110 kcal —
- Proteine 20.2 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2.6 g 3%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterolo 79 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 29%
- Vitamina B6 0.52 mg 31%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 56%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 220 mg 18%
- Potassio 348 mg 7%
- Zinco 2.7 mg 25%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 8.7 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 31 | 5.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 62 | 11.5 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 16 | 2.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 94 | 17.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 125 | 22.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.1 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 50.5 g | 0 g | 6.5 g |
Domande su lombata di vitello
Quante calorie ci sono in 100 g di lombata di vitello?
100 g di lombata di vitello: 110 kcal, 20.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di lombata di vitello?
1 porzione (28.4 g) di lombata di vitello: 31 kcal, 5.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di lombata di vitello?
2 porzioni (56.7 g) di lombata di vitello: 62 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di lombata di vitello?
½ porzione (14.2 g) di lombata di vitello: 16 kcal, 2.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di lombata di vitello?
3 porzioni (85.1 g) di lombata di vitello: 94 kcal, 17.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di lombata di vitello?
4 porzioni (113.4 g) di lombata di vitello: 125 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lombata di vitello?
50 g di lombata di vitello: 55 kcal, 10.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lombata di vitello?
150 g di lombata di vitello: 165 kcal, 30.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173840 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse