Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto o bistecca di spalla di manzo
Calorie e valori nutrizionali
spalla, disossato, solo magro, ridotto a 0" di grasso, select, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 5,4 g 7%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 81 mg 4%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Acido pantotenico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,45 mg 27%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,9 µg 120%
- Colina 70,4 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 14%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fosforo 206 mg 16%
- Potassio 380 mg 8%
- Zinco 7,7 mg 70%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 27,6 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 porzione | 113 g | 151 | 24 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porzioni | 226 g | 303 | 48 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 76 | 12 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 porzioni | 339 g | 454 | 71 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 porzioni | 452 g | 606 | 95 g | 0,9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0,5 g | 14 g |
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Domande su arrosto o bistecca di spalla di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
100 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 134 kcal, 21 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
1 porzione (113 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 151 kcal, 24 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
2 porzioni (226 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 303 kcal, 48 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
½ porzione (56,5 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 76 kcal, 12 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
3 porzioni (339 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 454 kcal, 71 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
4 porzioni (452 g) di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 606 kcal, 95 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
50 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 67 kcal, 11 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo?
150 g di arrosto o bistecca di spalla di manzo: 201 kcal, 32 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170603 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
