Sapere cosa c’è nel piatto
Bistecca di spalla
Calorie e valori nutrizionali
disossato, solo magro, rimosso il grasso fino a 0", choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 160 kcal —
- Proteine 21.3 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8.3 g 11%
- Grassi saturi 3.6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3.1 µg 129%
- Colina 70.8 mg 13%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 201 mg 16%
- Potassio 371 mg 8%
- Zinco 8.4 mg 76%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 22.9 µg 42%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 porzione | 113 g | 181 | 24.1 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 porzioni | 226 g | 362 | 48.2 g | 0 g | 18.7 g |
| ½ porzione | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 542 | 72.2 g | 0 g | 28.1 g |
| 4 porzioni | 452 g | 723 | 96.3 g | 0 g | 37.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12.4 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 42.6 g | 0 g | 16.6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53.3 g | 0 g | 20.7 g |
Domande su bistecca di spalla
Quante calorie ci sono in 100 g di bistecca di spalla?
100 g di bistecca di spalla: 160 kcal, 21.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di bistecca di spalla?
1 porzione (113 g) di bistecca di spalla: 181 kcal, 24.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla?
2 porzioni (226 g) di bistecca di spalla: 362 kcal, 48.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla?
½ porzione (56.5 g) di bistecca di spalla: 90 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla?
3 porzioni (339 g) di bistecca di spalla: 542 kcal, 72.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla?
4 porzioni (452 g) di bistecca di spalla: 723 kcal, 96.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di bistecca di spalla?
50 g di bistecca di spalla: 80 kcal, 10.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di bistecca di spalla?
150 g di bistecca di spalla: 240 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170802 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse